Comment avoir plusieurs orgasmes en 7 étapes

Comment avoir plusieurs orgasmes en 7 étapes

La meilleure partie de l'apogée féminine? La capacité d'avoir plusieurs orgasmes. Les sexperts jurent que nous pouvons tous, alors ils ont partagé un guide étape par étape pour y arriver.

Par Rachael Schultz Pin FB Twitter Email Envoyer un texto Impression

Nous avons tous entendu des chuchotements et des rumeurs, mais en fait ayant orgasmes multiples? Eh bien, cela équivaut à avoir des cheveux comme un ange secret de Victoria et un métabolisme qui peut brûler tout au long des bagels du matin. Mais les sexperts sont là pour nous rassurer tous sur le fait que les orgasmes multiples existent vraiment et, mieux encore, que nous pouvez tous les ont!

Combien d'orgasmes pouvez-vous réellement avoir?

La limite n'existe pas. «J'ai eu une cliente qui aurait régulièrement de 30 à 40 orgasmes lors d'une séance avec son partenaire. Elle peut être extrême, mais en avoir un à cinq est tout à fait normal et faisable pour n'importe quelle femme '', explique Kim Anami, spécialiste holistique du sexe et des relations.

De toute évidence, nous n'avons pas besoin de convaincre qui que ce soit de l'orgasme, mais il y a des avantages au-delà du plaisir. (Et, cela étant dit, il y a une tonne d'avantages pour la santé du sexe même si vous n'en avez pas.) soulager l'anxiété et la dépression et créer un bien-être émotionnel », explique Chris Rose, éducatrice sexuelle chez PleasureMechanics.com. De plus, ajoute-t-elle, plus vous ressentez de plaisir, plus votre corps est apte à libérer les hormones du plaisir, ce qui en fait une boucle de rétroaction positive. En plus des avantages chimiques et hormonaux, les orgasmes conduisent également à des degrés plus élevés de libération émotionnelle et d'ouverture pour la femme. (En savoir plus: Votre cerveau sur un orgasme)

Et si un l'orgasme est sain, imaginez à quel point vous seriez mieux avec deux ou plus!

Donc, la question dans tous nos esprits est: comment pouvez-vous avoir plusieurs orgasmes?! `` Beaucoup de femmes ne se permettent pas d'être pleinement excitées, et l'excitation est ce qui alimente plusieurs orgasmes '', explique Rose. C'est un long chemin, et celui que vous n'atteindrez peut-être pas du premier coup, mais Rose et Anami ont un guide assez complet pour vous aider à y arriver. Pour obtenir une excitation maximale et plusieurs Os, suivez ces sept étapes:

Photo: Serge Krouglikoff / Getty Images

1. Vérifiez vos émotions.

Susciter l'excitation et ressentir plusieurs orgasmes en une seule fois est définitivement une question de technique physique (ne vous inquiétez pas, nous y arriverons), mais la première étape consiste à redresser vos pensées et vos émotions. «Devenir une femme multiorgasmique est un état d'esprit plus que tout», explique Rose. (Et évitez ces cinq broyeurs de libido courants.)

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C'est aussi facile que de croire qu'il est possible pour vous personnellement de jouir plus d'une fois, dit Anami. Ensuite, on apprend à se détendre: «Les orgasmes plus profonds sont tous un état de libération très intense, vous devez donc être prêt à plonger dans l'inconnu et à vous laisser aller», ajoute Anami. Une fois que votre attitude commence à changer, deux ou plusieurs orgasmes pourraient bien devenir votre nouvelle normalité, dit Rose. (Si vous éprouvez des difficultés à en obtenir un, lisez la vraie raison pour laquelle vous ne pouvez pas avoir d'orgasme pendant les rapports sexuels.)

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2. Ralentissez-les.

Ceci est important si vous êtes avec un partenaire masculin. (Si vous avez une partenaire féminine, vous n'aurez peut-être pas à vous soucier de celle-ci.) `` L'endurance masculine est cruciale pour que les femmes puissent atteindre des états de plaisir et d'orgasme plus élevés '', explique Anami. En fait, l'homme moyen prend de trois à sept minutes pour atteindre son apogée, tandis que la femme moyenne a besoin de 10 à 20, un écart que les chercheurs appellent «l'écart d'excitation». Comment fermez-vous ce délai? Les préliminaires axés sur les femmes sont l'une des meilleures techniques car ils vous permettent de commencer le chemin de l'excitation plus tôt que lui, ce qui nous amène à & # x2026;

3. Laissez-les vous prodiguer avec plaisir.

Votre partenaire ne veut rien de plus que de vous voir l'orgasme une ou deux fois (ne vous inquiétez pas, si c'est un gars, il va rattraper!). `` La plupart des amants sont généreux et disposés et prennent plaisir à voir leur partenaire jouir de plus d'un orgasme, mais de nombreuses femmes ont du mal à recevoir autant d'attention et à laisser l'accent érotique se concentrer sur leur propre plaisir '', explique Rose. Si vous voulez vivre des sensations fortes, donnez-vous la permission d'être la star de l'expérience sexuelle. Si vous avez des soucis comme «Je prends trop de temps» ou «Ils doivent s'ennuyer là-bas», alors aucune grande stimulation ne vous aidera. (Apprenez à avoir un orgasme incroyable en éliminant la distraction.)

4. Aidez-les à travailler à la main.

`` Pour la plupart des femmes, les mains et la bouche de votre partenaire sont les meilleurs outils pour vous aider à atteindre un pic, alors assurez-vous qu'elles savent comment les utiliser '', dit Rose. Montrez-leur exactement comment vous aimez être touché, puis laissez-les explorer. (Si vous n'êtes pas sûr, il est temps pour une exploration en solo: suivez ces conseils pour une incroyable session de masturbation.) `` Beaucoup de femmes aiment la combinaison du sexe oral avec quelques doigts à l'intérieur. Cela fonctionne pour une bonne raison, car cette combinaison permet la stimulation du clitoris externe et de ses racines internes », suggère Rose. Déplacez leurs mains là où vous vous touchez et donnez-leur des commentaires audibles sur ce qui fonctionne pour vous jusqu'à votre premier pic.

5. Respirez.

«Après votre premier orgasme, prenez un moment ou deux pour savourer la rémanence avant de recommencer à susciter l'excitation. Votre prochain orgasme pourrait être dans quelques minutes », dit Rose. Concentrez-vous sur votre respiration: «Lorsque les gens sont excités sexuellement, ils ont tendance à retenir leur souffle ou à respirer très peu profondément», explique Anami. 'Plus vous pourrez pratiquer une respiration profonde et régulière, plus vous vous détendrez, resterez dans le moment présent, et augmenterez également la puissance et le plaisir de votre orgasme'.

6. Tournez-vous vers les rapports sexuels orgasmiques.

Si vous passez à des rapports sexuels avec pénétration, continuez la stimulation clitoridienne, suggère Rose. La majorité des femmes dans le monde ne souffrent pas d'orgasme uniquement à cause de rapports sexuels avec pénétration, mais ne peuvent au contraire atteindre leur apogée que par stimulation clitoridienne, rapporte une étude dans la revue Anatomie clinique. 'Pour la plupart des femmes, c'est ainsi qu'elles peuvent atteindre des orgasmes complets (et multiples) pendant les rapports sexuels', ajoute-t-elle. (Commencez ici: utilisez ces meilleures positions sexuelles pour la stimulation du clitoris et comment tirer plus de plaisir des positions sexuelles communes.)

7. Gardez la connexion.

Les orgasmes vaginaux plus profonds sont tous liés à un état de libération et de lâcher très profond. Se sentir comme si vous étiez sur la même longueur d'onde que votre partenaire peut vous aider. «Le maintien du contact visuel est intense, mais cela vous oblige à être plus vulnérable et ouvert, ce qui est la clé de ces expériences orgasmiques plus profondes», explique Anami.

Et une fois que vous avez atteint votre deuxième orgasme, les portes sont grandes ouvertes: «Si vous pouvez en avoir deux, vous pouvez en avoir trois, quatre ou plus! Il n'y a pas de limite au nombre d'orgasmes qu'une femme peut ressentir », explique Rose. Si cela ne se produit pas la première fois, ne vous inquiétez pas de pratiquer plusieurs orgasmes est quelque chose que vous et votre partenaire pouvez tous les deux prendre plaisir.

  • Par Rachael Schultz @_RSchultz
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